Recomendaciones generales de una pediatra para el embarazo y su preparación (por supuesto que esto no reemplaza a los controles o consejos de control obstétrico)
Para prepararse
El tiempo de espera no tiene que empezar recién cuando la mujer descubre su nuevo estado. En los pueblos orientales se cultiva el hecho de que el hombre y la mujer, antes de unirse se dirijan en forma de rezo al mundo de los no nacidos, para pedirle a un alma en forma amorosa y devocional su existencia y entraba en este mundo. Aún cuando en el occidente cultivemos otros hábitos de vida, lo determinante va a ser esta postura devocional amorosa frente al mundo de los no nacidos. A partir de ella se da todo lo que hay que hacer o lo que hay que dejar de hacer. Un ánimo verdaderamente religioso en la casa de los padres es la atmósfera en la cual los niños se desarrollan sanos hasta en lo corporal.
Es bueno consumir un poco de miel todos los días durante el periodo de embarazo. Incluso antes de la gestación, tanto el padre como la madre que quieren tener niños fuertes tienen que comer en forma regular algo de miel de abejas.
En general para el embarazo
El período de embarazo es una época especial…ciertamente tiene algo de sagrado. Algo “precioso-divino” se gesta. Esto requiere protección y envoltura. Es importante que la embarazada cuide de estar siempre calentita, que no pase frío. Por todo lo anterior también es importante cuidar y envolver ese abdomen. Hoy está de moda andar con la guata (panza) al aire y si bien un abdomen en gestación es algo hermoso de ver, también necesita del cuidado y envoltura necesarios. Igual que un regalo valioso, lo envolvemos primorosamente, el abdomen en gestación guarda el regalo más valioso de todos.
Cuando uno está enrollando hilo alrededor del carretel o bien una hebra alrededor de la madeja o bien revolviendo la olla o la masa, no hay que estar presente con toda el alma en esta actividad, mejor pensar en otra cosa, porque sino esto puede favorecer el enrollarse el cordón umbilical alrededor del cuello del niño.
En lo posible tratar de evitar sustos y situaciones estresantes. O si se está sometida a estas circunstancias, tratar de mantener la calma lo mejor que se pueda (en lo posible concetrarse en la imagen de la Madonna Sixtina).
En general es bueno concentrarse en la imagen de la Madonna Sixtina de Rafael. Actúa en forma sanadora y ayuda a una buena encarnación del niño en gestación. Lo mejor es que lo último antes de irse a dormir sea la visión de la Madonna Sixtina. Todas las Madonnas de Rafael son adecuadas para esto, pero la Sixtina es la más adecuada de todas.
Hace bien mantenerse mucho tiempo al aire fresco. En los últimos meses no es bueno caminar demasiado. Se puede salir a pasear 1/4 de hora durante este tiempo, esto equivale a una hora durante circunstancias extra-embarazo. Pero por sobre todo no hay que estar demasiado tiempo de pie, mejor es sentarse, caminar o acostarse.
Hace bien en lo posible ocuparse de contemplar hermosas imagenes, Ocuparse de arte que tenga belleza y buena música clásica, además es bueno leer biografías.
Se sugiere no hacer Euritmia hasta un año después del nacimiento. Tampoco se recomienda hacer meditaciones, donde se usan fuerzas vitales, que tienen que estar totalmente abocadas al niño en gestación. Lo mismo con cualquier ejercicio de respiración o visualizaciones, que impliquen movimientos de así llamadas “energías”. Durante los últimos tres meses se sugiere no leer nada esotérico, ni escuchar conferencias antroposóficas.
En general, que las embarazadas no hagan sobreesfuerzos intelectuales, como leer textos de alta exigencia intelectual. Pasar la menor cantidad de tiempo posible frente a las pantallas…ojalá nada.
Tratar de exponerse lo menos posible a campos electromagnéticos o que haya la menor concentración posible de ondas electromagnéticas. Es decir preferir el cable al Wifi en la casa. Si hay Wifi, mantenerlo apagado cuando no se ocupe y mantenerse lejos de la fuente del Wifi. Mantener internet desconectado del celular durante el día y conectarlo algunas veces por día para ocuparse de los mensajes. Dejar el celular en modo avión durante las noches. Si se habla por celular conectado a internet, siempre usar audífonos para mantenerlo alejado del cuerpo. NUNCA cerca del abdomen.
Se sugiere que frecuentes baños de tina.
Para prevenir estrías
Se sugiere aplicar aceite de almendra tanto en las mamas como en el abdomen y masajear con un cepillito.
(de) ORACIONES PARA MADRES Y NIÑOS
Por: Rudolf Steiner
ORACION DE LA MADRE
DURANTE EL EMBARAZO
Luz y calor
Del divino espíritu del mundo
Envuélvanme
La madre se dirige a los seres divinos que
conducen al alma del niño hacia ella.
ANTES DEL NACIMIENTO
Y el alma del niño
Me sea entregada
Según vuestra voluntad
Desde los mundos espirituales.
Alimentación durante el embarazo
(éstas son recomendaciones específicas para el embarazo, pero que se complementan con nuestras recomendaciones generales para una alimentación saludable y con la alimentación con los ejemplos de menú)
Durante 9 meses el niño en formación dependerá en su desarrollo de la vida de su mamá, también en la alimentación. Las nuevas investigaciones muestran cómo la alimentación de la madre posee una gran influencia en el ser en gestación. Por ello hay que cuidar la alimentación durante el embarazo.
Las embarazadas debieran comer aquello que les apetece (siempre que sea sano), especialmente comer de manera muy regular. Es mejor hacer más horarios de comidas, que comer mucho de una vez.
Los niños en gestación comienzan a deglutir líquido amniótico a partir de la semana 12 y a degustar sabores, influjo de la alimentación materna. Esto puede comprobarse en sus reacciones e incluso expresiones de mímica. Por lo tanto va aceptando los gustos maternos y aceptando ese patrón de sabores y después, cuando se alimente por sí mismo volverá a reconocer esos sabores. Los bebés cuyas mamás tomaron leche de vaca, toleran mucho mejor esta leche que aquellos cuyas mamás no la tomaron durante el embarazo. Así también ocurre con las alergias alimentarias. Por ello se desrecomienda el evitar ciertos alimentos durante el embarazo, con el fin de hacer una profilaxis de alergias alimentarias.
La alimentación de la madre influye en el futuro peso corporal del niño, por ello no se debiera producir un excesivo aumento de peso durante el embarazo. El aumento de peso debiera ser entre 7 y 12kg. según el punto de partida del peso corporal al comenzar el embarazo .
En lo fundamental se recomienda una alimentación con productos biodinámicos u orgánicos.
Como ingredientes básicos se recomienda cereales integrales
Éstos son los más recomendados (tienen que estar remojados por unas 8-10 horas y cocidos, salvo excepciones)
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Mijo pelado (tiene mucho sílice, muy importante para estimular las fuerzas formativas del niño en gestación)
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Arroz integral (arroz integral corriente o arroz Basmati integral)
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Cebada (en perlas)
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Trigo sarraceno (en verdad no es trigo), trigo burgol (puede ser trigo integral como fideos integrales) o trigo candeal. No el trigo mote porque está tratado con hipoclorito de sodio y quedan restos de este producto después de su proceso de elaboración. El trigo kamut es excelente, también la espelta. Ojo, el cous-cous no es integral, está hecho con harina blanca.
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Maíz (polenta o chuchoca)
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Avena (si se consigue en grano entero mejor, sino la avena arrollada (tipo quaker) pero no instantánea.
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Centeno (en pan). Hay uno muy bueno marca Mestemacher (Jumbo). Si se consigue pan de centeno hecho con masa madre es ideal.
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Es necesario consumir suficiente hierro ya que el niño debe producir su sangre y él la saca de su mamá. Se puede conseguir suficiente con una buena alimentación. Esto implica
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Evitar alimentos que actúen inhibiendo la absorción del hierro:
Té verde, té negro, café, demasiado cereal (por su contenido de fitina), especialmente si no se lo ha dejado remojar como grano entero, excesiva cantidad de productos lácteos (excepto yogurt), la clara de huevo, chocolate, orégano, soya, exceso de pera.
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Consumir alimentos que contengan hierro
Si se es vegetariano (tratar siempre de consumir por ejemplo una naranja o mandarina antes de comer o limón en la ensalada, los cítricos aumentan la absorción del hierro de origen vegetal, también los productos que contienen ácido láctico: algunos yogures y chucrut crudo o pepinillos ácidos-ojo, producidos con ácido láctico, no con vinagre-): brócoli, lechuga, berros, fruta en general (frutillas, duraznos deshidratados, higos deshidratados, ciruelas deshidratadas, legumbres (habas secas, garbanzos, lentejas, porotos rojos, porotos negros), semillas y frutos secos (pistachos, almendras, semillas de maravilla, semillas de sésamo, avellanas tipo europeas) cereales (avena), infusiones (tomillo), pan integral.
Para los no vegetarianos: recomendamos sobre todo carnes blancas aunque no tengan gran cantidad de hierro (muslo de pavo o pollo orgánicos, sardinas), pero el hierro de origen animal se absorbe de manera más efectiva y fácil
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Consumir alimentos ricos en ácido fólico (considerar que parte de él se destruye en la cocción)
Espárragos, lechuga (de hoja verde oscura), espinaca, palta, repollitos de Bruselas, arvejas frescas, legumbres (lentejas, porotos negros), semilla de maravilla y betarraga.
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Consumir alimentos ricos en Yodo: éste se encuentra sobre todo en los productos de mar (por ejemplo salmón y atún y en las algas (por ejemplo cochayuyo, kombu o hijiki). Las algas sólo en forma moderada, ya que no trasmiten muchas fuerzas formativas. Ojo sólo hay que preocuparse de consumir alimentos iodados si es que se consume sal no iodada artificialmente (rosada, del Hymalaya, de Los Andes etc). La sal común y corriente está iodada.
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Consumir alimentos ricos en aceite omega 3 (éste es importante para el desarrollo del cerebro)
Origen vegetal: aceite de chía, aceite de linaza (cuidado, conservarlos siempre refrigerados, usarlos sólo en crudo), semillas de chía, semillas de linaza. (se consiguen en el Emporio Orgánico de Bilbao con Jorge Matte, Providencia). OJALÁ ALGUNO DE ESTOS TODOS LOS DÍAS.
Origen animal: pescados azules (por ejemplo atún, salmón, sardina).
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Se recomienda en general el consumo de una cucharadita de té colmada de miel por día. Esto ayuda a formar huesos fuertes en el bebé.
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Para la acidez se puede comer:
2 cucharadas de avena: ensalivarlas bien
almendras: masticarlas mucho (como rumiando)
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Evitar totalmente: alcohol y nicotina. Ojalá no consumir azúcar refinada, alimentos industrializados y aceites trans. Bebidas con cafeína: sólo en forma excepcional.
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Pero en general la madre tendría que comer aquello que le dan deseos de comer. Es importante comer de manera muy regular. Es mejor introducir una hora de comida extra, que comer mucho de una vez.
Quiero decir que el primer control pediátrico en Medicina Antroposófica es idealmente antes del parto, para entregar éste y otros consejos más para el momento del parto y para la salud del bebé que viene (antes del primer control a los 7 días de vida).
Bibliografía:
Praktische Ratschläge für Schwangerschaft und Säuglingsplege auf Grundlage mündlicher Angaben von Dr. Rudolf Steiner, Erste Auflage 2017
Kühne, Petra: Säuglings-ernährung. 10. Auflage 2010. Arbeitskreis für Ernährungsforschung
Maris, Bartholomeus: Frauenheilkunde und Geburtshilfe. 1. Auflage 2012. Salumed Verlag
Kühne, Petra: Säuglings-ernährung. 10. Auflage 2010. Arbeitskreis für Ernährungsforschung
Maris, Bartholomeus: Frauenheilkunde und Geburtshilfe. 1. Auflage 2012. Salumed Verlag
